Dieser Kurs widmet sich intensiv der Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur; außerdem trainieren wir Kraft und Ausdauer, so dass dein Körper im ganzen gestärkt wird.

Die Übungen werden individuell an deine Fitness angepasst.

Du kannst dein Baby zum Kurs mitbringen, wir haben Platz und Raum genug. 

Start: 24.August 2020 um 17:30 Uhr

Ort: Mehrgenerationenhaus Merzig

Kosten: 105 Euro - werden von den privaten Kassen übernommen, gesetzliche auf Anfrage

Anmeldung erforderlich

Geburtsvorbereitendes Yoga und Meditation

Eine ganzheitliche Art der Geburtsvorbereitung bietet dir die Möglichkeit in tieferen Kontakt mit Körper, Geist und Seele zu kommen.

Ich zeige dir über das Yoga, wie du Weite in deinem Becken schaffen und dich für die Geburt leichter öffnen kannst.

Meditation verhilft dir zur nötigen Gelassenheit und spezielle Übungen deines energetischen Systems, zeigen dir, welche Kraft in dir steckt

Einstieg oder schnuppern jederzeit möglich, sofern Plätze frei.

Anmeldung erforderlich.

Start: 24.08.2020

Zeit: 19:00-20:30 Uhr

Ort: Merzig, Mehrgenerationenhaus

Kosten: werden von den privaten Krankenkassen übernommen, gesetzliche KK nur auf Anfrage

Obwohl die Frauen in der heutigen Zeit optimal mit Informationen, Geburtsvorbereitungen, Vorsorgeuntersuchungen, Ultraschall, Akupunktur, etc. versorgt sind, werden die Geburtserfahrungen immer traumatischer, medizinischer und unnatürlicher.

Je mehr wir nach Sicherheit und Wissen streben, desto mehr entfernen wir uns von unserer Intuition und Hingabe an das, was ist.

Kinder bekommt man nicht mit dem Kopf, sondern mit dem Körper.

Deshalb richtet sich die neue Kursreihe an deine ureigene Weiblichkeit und findet draußen im Herzen von Mutter Natur statt.

Termine:

• 20. März 2020 Frühlingswanderung mit meditativen Einheiten Start 9:00 Uhr
• 24. März Frühlingsneumondwanderung, Start 9:00 Uhr
• 30. März Meditative Medizinwanderung für Schwwangere Start 8:00 Uhr

Kosten: 7 Euro pro Termin

Ort: Waldgebiete im Großraum Saarlouis und Merzig

Dauer 1,5-2h

Wie schütze ich meinen Damm vor Geburtsverletzungen?

Das empfindliche Dammgewebe ist besonders gefährdet bei einer Geburt zu reißen oder geschnitten zu werden. Aber das muss nicht sein.

Mit einer guten Vorbereitung und dem Wissen, was den Damm brechen lässt, kannst du Geburtsverletzungen prophylaktisch vorbeugen.

Dieser "Workshop" rund um den Damm findet am 15.7. von 19:00-21:00 Uhr statt.

Du kannst es auch als Schnupperstunde zum Kennenlernen nutzen, um danach in den Geburtsvorbereitungskurs einzusteigen oder es als Einzelstunde für dich und dein Dammgewebe nutzen.

Kosten: 15 Euro

Ort: Kloster Überherrn

Anmeldung per Mail oder unter 0176-81469536